100 días para una nueva versión de ti
Un diario digital para parar, escucharte y cuidarte con más calma.
Un diario para desconectar y no olvidar lo bueno, incluso en los días difíciles.
Cómo nace este diario
La idea de este diario nace de una necesidad muy concreta:
la dificultad de encontrar tiempo para una misma.
Como madre de una niña neurodivergente, y a través de las experiencias compartidas con otras madres, he visto algo que se repite una y otra vez: vivimos pendientes de todo, de todos y de todas las necesidades… y nos dejamos siempre para el final.
Falta tiempo para parar.
Para desconectar.
Para valorar lo bueno que sí hay, incluso cuando el día ha sido duro.
Este diario nace como una ayuda para regalarte unos minutos al día.
Para respirar.
Para escribir.
Y para recordar que incluso el peor día también ha tenido algún momento que merece ser guardado.
Este diario es para ti si…
Sientes que siempre te dejas para el final
Necesitas un espacio para parar y desconectar
Te cuesta encontrar tiempo solo para ti
Quieres cuidar tu bienestar emocional sin exigencias
Buscas un momento al día para escribir y respirar
necesitas recordar que incluso los días difíciles también han tenido algo bueno
Y también es para ti si no sabes muy bien por dónde empezar,
pero sientes que necesitas cuidarte un poco más.
Unos minutos al día también pueden ser un acto de cuidado.
¿Qué es este diario?
Este no es un diario para hacerlo perfecto ni para añadir más obligaciones a tu rutina.
Es un espacio sencillo y amable para:
Desconectar del ruido
Observar cómo te sientes
Agradecer lo bueno
Soltar lo que pesa
Y volver poco a poco a ti
Sin exigencias.
Sin normas rígidas.
A tu ritmo.
¿Qué incluye el diario?
Una afirmación diaria
Una frase sencilla para empezar el día con más calma y recordarte lo importante, incluso cuando todo va deprisa..
Una pregunta de autorreflexión
Una invitación a pararte un momento y escuchar cómo estás de verdad, sin respuestas correctas ni juicios.
Un espacio para agradecer
Un pequeño lugar para anotar eso bueno que ha habido hoy, por pequeño que sea, y no dejarlo pasar desapercibido.
Un espacio para registrar cómo te sientes
Un espacio libre para ponerle nombre a tus emociones y tomar conciencia de ellas, sin intentar cambiarlas.
Además, el diario incluye:
-
20 rituales sencillos para acompañarte en distintos momentos
-
Un calendario de emociones para observar tus estados a lo largo del tiempo
-
Páginas de notas libres
-
Mensajes de pausa y cierre para integrar el proceso
Todo pensado para acompañarte, no para exigirte.
Palabras de quienes ya han empezado este proceso
Al comprar recibirás
Diario en tamaño A4
Diario en tamaño A5
Separadores para imprimir en cartulina
Todo en formato PDF, listo para usar.
Preguntas frecuentes (FAQ)
Resuelve tus dudas antes de empezar
¿Cómo recibiré el diario?
Una vez completes tu compra, el diario estará disponible para su descarga inmediata en tu cuenta de usuario en mi web. Solo necesitas iniciar sesión y acceder a la sección de descargas.
¿Cuánto tiempo tendré acceso al diario?
Acceso ilimitado. Una vez lo descargues, será tuyo para consultarlo siempre que lo necesites.
¿Puedo imprimirlo?
Sí. Al comprar recibirás el diario en tamaño A4 y A5, además de separadores para imprimir.
¿Puedo usarlo en iPad o tablet?
Sí. Puedes escribir a mano sobre el PDF usando aplicaciones como GoodNotes, Notability, Noteshelf o similares.
¿Durante cuánto tiempo puedo usarlo?
El diario está pensado para 100 días, pero no tienen que ser consecutivos. Es un proceso que se adapta a tu momento vital.
¿Es solo para madres?
No. Aunque nace de una experiencia personal como madre, es un diario pensado para cualquier mujer que necesite un espacio de pausa y cuidado.
¿Incluye rituales o ejercicios complicados?
No. Los rituales que incluye son sencillos y opcionales. Están pensados para acompañar, no para añadir más obligaciones.
Este diario no pretende cambiarte.
Pretende acompañarte mientras vives tu día a día.
Un espacio pequeño, pero constante,
para no olvidarte de ti.
Empieza hoy tus 100 días – OFERTA LANZAMIENTO 19 €